20、为了持续地获得成就感、形成正向反馈,要学会首ZyTt制订中长期大目标,然后分jN2R为短期的小目标,在实现小I9hz标之后自我奖励,并根据情cLi8的变化调整目标的做法QN2d
马拉松比赛中途需要能量补给g0Mp而这需要在平时的训练中就要JyYU习jxWo